Leitfaden Qigong. Gesundheitsfördernde und therapeutische by Ute Engelhardt, Gisela Hildenbrand, Christa

By Ute Engelhardt, Gisela Hildenbrand, Christa Zumfelde-Hüneburg

Der Leitfaden gibt Ihnen einen kompletten Überblick über die vielfältigen therapeutischen Einsatzmöglichkeiten des Qigong in verschiedenen Lebensbereichen (z.B. Schwangerschaft, Kinderheilkunde, Arbeitswelt, Medizin, Psychotherapie, Geriatrie usw.) und bei zahlreichen Krankheitsbildern (Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsbeschwerden etc.).

Die neue, 2. Auflage wurde komplett überarbeitet und enthält zusätzliche die Themen: • Qigong bei Augenerkrankungen • Qigong bei Tinnitus • Qigong für Musiker und Sänger • Aktualisiertes Kapitel Qigong in der psychosozialen Betreuung von Krebspatienten • Neueste Studien zur Wirkung von Qigong

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By Ute Engelhardt, Gisela Hildenbrand, Christa Zumfelde-Hüneburg

Der Leitfaden gibt Ihnen einen kompletten Überblick über die vielfältigen therapeutischen Einsatzmöglichkeiten des Qigong in verschiedenen Lebensbereichen (z.B. Schwangerschaft, Kinderheilkunde, Arbeitswelt, Medizin, Psychotherapie, Geriatrie usw.) und bei zahlreichen Krankheitsbildern (Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsbeschwerden etc.).

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Form des Spiels des Kranichs (+ S. 478), die eine Regulation der Herz-Leitbahn (c. cardialis, xin jing) bewirkt. Auch in der 4. Form der Kranich-Übungen (+ S. 352 ) werden durch eine Dehnung im Kleinfingerbereich die Herz- und Dünndarm-Leitbahnen (cc. cardialis et intestini tenuis, xin xiaochang jing) angesprochen. Eine weitere Möglichkeit, die Vorstellung in Körperregionen zu lenken, ist das Bewahren der Vorstellungskraft (yi) am Krankheitsort. Die gedankliche Aktivität am Krankheitsort kann von unterschiedlicher Qualität sein, z.

1 Inhalte der Vorstellung Im Wesentlichen lassen sich vier Kategorien unterscheiden: Š Das Bewahren der Vorstellungskraft (yi) in Körperregionen Š Das Richten der Vorstellung bzw. der Aufmerksamkeit auf reale Dinge Š Das Sichvorstellen oder Vergegenwärtigen von Dingen oder Begebenheiten Š Das Richten der Vorstellungskraft (yi) auf die Bedeutung von Dingen oder Wörtern. Das Bewahren der Vorstellungskraft (yi) in Körperregionen Hier wird die Aufmerksamkeit auf und in den eigenen Körper gelenkt, was der Zerstreuung (einem Verbrauch) von Qi entgegenwirkt.

H. in seinem Erfahrungsschatz vorhanden sein und angenehme Empfindungen in ihm auslösen. Eine wichtige Voraussetzung für eine positive Wirkung der Vorstellungskraft (yi) ist, dass sie im richtigen Maß und in angemessener Intensität eingesetzt wird. In Qigong-Übungen geht man spielerisch damit um, man nimmt das Vorstellungsbild ernst, aber auch nicht zu ernst. Man übt mit der Vorstellung „einen Ball halten, keinen Ball halten“, um keine Verspannung durch zu strenges Üben hervorzurufen. 2 2 Die wichtigsten Elemente des Qigong und ihre Wirkweisen 38 2 Vorstellungsbilder werden nicht statisch, sondern dynamisch angewandt, so wie es die Dynamik von Yin und Yang erfordert; an Bildern wird nicht festgehalten, sondern sie können aufeinander folgen.

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